5 Olahraga yang Mudah untuk Dongkrak Performa Seks
Performa seks yang menurun merupakan mimpi buruk bagi pria, namun tenang dongkrak kembali performa Anda dengan 5 latihan olahraga yang dapat dilakukan di rumah dengan mudah. Penasaran olahraga saja agar kembali perkasa di atas ranjang? Simak artikel di bawah ini hingga selesai!
Seringnya jika bicara soal meningkatkan performa seks, yang langsung terpikirkan oleh Anda adalah mengonsumsi obat kuat atau jamu tertentu. Padahal, cara tersebut bukan satu-satunya. Ada cara yang lebih sehat agar bisa kuat dan tahan lama di ranjang, yaitu dengan melakukan beberapa jenis olahraga tertentu.
Olahraga meningkatkan energi, stamina, volume otot, membakar lemak, meningkatkan rasa percaya diri dan menghadirkan suasana hati yang baik untuk bercinta. Semua manfaat tersebut akan menjadikan seorang pria lebih hebat di ranjang.
Olahraga untuk Dongkrak Performa Seks
Kegiatan di ranjang salah satu hal yang berperan penting terhadap keharmonisan rumah tangga. Kegiatan bercinta yang kurang menyenangkan sering kali membuat pasangan kurang merasa terpuaskan. Berikut ini olahraga yang dapat Anda coba di rumah untuk mendongkrak performa seks:
1. Berbaring dengan mengangkat kaki
Gerakan yang harus Anda lakukan adalah berbaring telentang di permukaan yang rata, lalu mengangkat kaki Anda dengan sudut 90 derajat. Anda bisa menaikturunkan, maupun menahannya dengan kondisi kaki terangkat.
Latihan itu berguna untuk ketahanan dan volume otot-otot pada kaki, khususnya otot paha. Otot paha yang dekat dengan organ vital Anda dapat menunjang hubungan seks dengan berbagai posisi.
2. Kegel
Yang Anda harus lakukan dalam jenis olahraga ini adalah berbaring terlentang pada permukaan yang rata. Lalu, tekuk lutut Anda sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat. Kemudian, pegang pinggul Anda dan angkat bagian atas tubuh Anda, tahan selama 5 detik seperti hendak menahan kencing, lalu lepas. Lakukan berulang-ulang.
Sebelum melakukan hal ini, pastikan Anda sudah buang air kecil. Gerakan ini adalah guna melatih otot pinggul. Hal ini bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
3. Squats
Squat adalah gerakan di mana Anda memulai dengan posisi jongkok, kemudian badan diangkat sampai posisi berdiri. Setelah posisi berdiri, kembalikan posisi badan ke posisi semula. Hal tersebut dilakukan berulang menyesuaikan stamina Anda.
Squat bermanfaat dalam memperkuat ketahanan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan ini dapat meningkatkan testosteron, dan melancarkan aliran darah ke tubuh bagian bawah, sehingga memungkinkan Anda mengalami orgasme yang lebih intens.
4. Push-up
Gerakan klasik ini ternyata merupakan salah satu jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seks Anda. Gerakan ini dilakukan guna melatih daya dorong, stabilitas gerak, dan tentunya ketahanan stamina saat berhubungan seks.
5. Plank
Gerakan plank yang paling umum dilakukan adalah memposisikan diri seperti push up dengan siku sebagai tumpuan, dan menahannya dalam jangka waktu yang disesuaikan kemampuan. Plank membentuk stamina yang baik bagi pria.
Selain itu, plank juga menguatkan seorang pria saat melakukan hubungan seks dengan posisi misionaris. Perubahan signifikan akan terjadi pada otot inti bagian perut. Selain itu, jenis olahraga ini dapat menjauhkan Anda dari cedera punggung.
Komentar
Posting Komentar