Gairah menurun? Lakukan 4 hal Sederhana Ini

 

gairah menurun

Gairah merupakan faktor yang penting dalam kegiatan seks. Gairah yang menurun tentu dapat mengganggu hal tersebut, Lakukan 4 langkah sederhana ini untuk mengatasinya!

Gairah menu atau libido umumnya terjadi secara bertahap, jarang yang terjadi secara tiba-tiba. Hal ini umumnya berkembang dalam jangka waktu beberapa bulan. Bagi pasangan suami istri hubungan seks yang berkualitas merupakan satu di antara kunci kebahagiaan membina rumah tangga.

Tentu saja kualitas seks mesti didahului dengan gairah nafsu seksual yang selalu bergelora agar kegiatan bercinta Anda dengan pasangan tetap memuaskan. Berikut di bawah ini beberapa cara sederhana untuk mengembalikan gairah seksual Anda di atas ranjang.

4 Cara Meningkatkan Gairah Menurun

Hubungan seksual yang tidak berkualitas rentan menjadikan cekcok dan ketidakpuasan pasangan, ujung-ujungnya terjadi perselingkuhan atau berakhirnya sebuah hubungan. Lalu apa saja yang dapat kita lakukan untuk meningkat kembali gairah yang menurun? Dikutip dari The Shape, berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

1. Tetap Aktif

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah olahraga kardiovaskular. Seks mungkin meningkatkan detak jantung Anda, tetapi olahraga teratur dapat membantu kinerja seksual Anda dengan menjaga kesehatan jantung Anda.

Tiga puluh menit latihan keringat sehari, seperti berlari dan berenang, dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan libido Anda.

2. Makan Buah dan Sayuran

Makanan tertentu juga dapat membantu Anda meningkatkan aliran darah. Mereka termasuk:

  • Bawang dan bawang putih. Makanan ini mungkin tidak bagus untuk napas Anda, tetapi mereka dapat membantu sirkulasi darah Anda.
  • Pisang. Buah kaya kalium ini dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, yang dapat menguntungkan bagian seksual penting Anda dan meningkatkan kinerja seksual.
  • Cabai dan paprika. Makanan pedas alami membantu aliran darah Anda dengan mengurangi hipertensi dan peradangan.

3. Perbaiki Gizi

Berikut beberapa makanan lain yang dapat membantu Anda mencapai aliran darah yang lebih baik:

  • Asam lemak omega-3. Jenis lemak ini meningkatkan aliran darah. Anda bisa menemukannya di salmon, tuna, alpukat, dan minyak zaitun.
  • Vitamin B-1. Vitamin ini membantu sinyal dalam sistem saraf Anda bergerak lebih cepat, termasuk sinyal dari otak Anda ke penis Anda. Ini ditemukan dalam daging babi, kacang tanah, dan kacang merah.
  • Telur. Tinggi vitamin B lainnya, telur membantu menyeimbangkan kadar hormon. Ini bisa mengurangi stres yang sering menghambat ereksi.

4. Kurangi stres

Stres dapat mempengaruhi semua area kesehatan Anda, termasuk libido Anda. Stres meningkatkan denyut jantung Anda (dengan cara yang buruk) dan meningkatkan tekanan darah. Keduanya merusak hasrat dan kinerja seksual. masalah psikologis juga dapat mempengaruhi mencapai ereksi atau mencapai orgasme.

Referensi:
Healthline.com

Ilustrasi gambar by Freepik

Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Hormon Testosteron Rendah? Kenali Tanda-Tandanya

Gambar
Menurunnya hormon testosteron pada tubuh merupakan salah satu penyebab impotensi yang sering ditemukan pada pria. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar dua dari seratus orang pria mempunyai kadar testosteron yang rendah di dalam tubuh. Namun, banyak yang tidak menyadarinya hingga sudah sampai pada tahap yang mengkhawatirkan. Rendahnya tingkat testosteron pada tubuh pria bisa diketahui dari beberapa tanda berikut ini: 1. Rambut rontok. Baik pria maupun wanita, kerontokan rambut merupakan hal yang alami terjadi seiring bertambahnya usia. Namun berhati-hatilah jika Anda masih dalam usia muda namun selalu memiliki masalah kerontokan rambut, bisa jadi dikarenakan level hormon ini pada tubuh  Anda menurun. 2. Susah tidur Pria yang memiliki kadar rendah biasanya juga memiliki masalah gangguan tidur. Pada kasus yang parah, gangguan tidur ini bisa menyebabkan penderitanya tiba-tiba berhenti bernafas yang kemudian akan mengganggu siklus tidurnya. 3. Energi untuk beraktivitas menurun dan
Baca selengkapnya

7 Cara Mengatasi Impotensi pada Pria Usia Muda

Gambar
Impotensi atau disfungsi ereksi adalah masalah seksual yang sering dialami oleh pria. Meskipun umumnya terjadi pada pria yang lebih tua, namun impotensi juga dapat terjadi pada pria usia muda. Impotensi pada pria usia muda dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup yang tidak sehat, stres, obesitas, dan penyakit tertentu. Dalam kesempatan baik ini, dokter kami di Klinik Lelaki Indonesia ingin berbagi 7 cara mengatasi impotensi pada usia muda. Berikut adalah beberapa cara mengatasi impotensi pada pria usia muda yang dapat dilakukan: 1. Menjaga Berat Badan Ideal Obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya impotensi pada pria usia muda. Kegemukan menyebabkan produksi hormon testosteron menurun dan juga meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Untuk mengatasi impotensi pada pria usia muda, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan menjalani pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan olahraga secara teratur. Selain itu obesitas di usia muda, mem
Baca selengkapnya

Biaya Pengobatan Impotensi, Kembalikan Kehidupan Seksual Anda

Gambar
Impotensi atau disfungsi ereksi adalah kondisi yang dialami oleh banyak pria di seluruh dunia. Kondisi ini dapat menyebabkan kesulitan dalam mencapai dan mempertahankan ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan. Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup dan hubungan seseorang. Ada berbagai pengobatan yang tersedia untuk impotensi, termasuk obat-obatan oral, terapi hormon, terapi injeksi, dan terapi alat bantu ereksi. Namun, biaya pengobatan impotensi dapat menjadi masalah bagi banyak orang. Dalam artikel ini, kami akan membahas biaya pengobatan impotensi yang terjangkau dan terpercaya untuk membantu Anda kembali menikmati kehidupan seksual yang sehat dan bahagia. 1. Obat-obatan Oral Obat-obatan oral adalah salah satu pengobatan impotensi yang paling umum. Obat-obatan seperti sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), dan vardenafil (Levitra) bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke penis dan membantu mencapai ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan
Baca selengkapnya